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春季养生小常识

时间:2015-03-16  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:春季  养生  常识  


  从立春后开始,人体的阳气就已经开始出现上升的状态,新陈代谢也就跟着旺盛起来。新陈代谢加快就要我们适当的补充营养并且预防各种疾病的发生。在春季养生我们应该注意哪些事项呢?中医提示注意“六不”原则。
 
  不酸
 
  春天饮食应“省酸增甜”,因春天本来肝阳上亢,若再食酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸,不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生宜食用甜温补脾之品,可多食山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等。
 
  不静
 
  春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,复点养阳,养阳关键在于“动”,切忌“静”。人们应积极来室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是需注意的是春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气复而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。

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