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预防和治疗落枕并不难中医保健来帮忙

时间:2015-09-11  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:预防  治疗  落枕  中医  


  第一,准备一个好枕头。
 
  按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应把握在10~15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当回、甜草等,以促进颈部血液循环。
 
  其次,做好防寒保暖工作。
 
  睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”。天气炎热时,不要将颈部长时间对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。
 
  第三,补充钙及维生素。
 
  钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是保持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物的排出,平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
 
  第四,按摩法治落枕
 
  落枕穴,该穴位于手背上。位于手背侧,当第2、第3掌骨间,指掌关节后约0.5寸处。此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而如此命名,用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。
 
  在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是此穴。
 

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